Trainingszeiten                                                          

Trainingsablauf:

A) Laufen

Dienstags und donnerstags um 18.00 Uhr (von Mai - September 19.00 Uhr) sowie in der Winterzeit nach Absprache samstags treffen wir uns vor der Keberbachhalle in Lonnig um gemeinsam ca. 1 Stunde zu laufen. Anfänger haben die Möglichkeit "abzukürzen" und Fortgeschrittene auch etwas "anzuhängen". Die Strecken führen über Feld- und Wirtschaftswege rund um Lonnig. Manchmal auch 1-2 km über schwach befahrene Landstraßen, dann, wenn wir zum Radweg nach Kerben und zur Solaranlage Richtung Scheidterhof laufen oder den Karmelenberg umrunden wollen. Die wärmeren Sommerabende nutzen wir gelegentlich, um den Laacher See zu umrunden.

Während der dunklen Jahreszeit werden auf einem 2,2km Kurs Dorfrunden durch beleuchtete Wohngebiete gedreht.

Seit Herbst 2003 gibt es einen speziellen Jungendlauftreff. Dabei werden die Kinder und Jugendlichen ca. 30 - 45 Min. unter fachlicher Anleitung an das Laufen herangeführt. Treffpunkt: montags ab 17:30 Uhr Keberbachhalle.

Da in unseren Reihen im Laufe der Jahre auch Marathonläufer "herangewachsen" sind, die mehrmals jährlich über die 42,195km-Distanz im In- und Ausland an den Start gehen, bietet sich auch die Gelegenheit, nach Absprache ein gemeinsames Langstrecken-Training durchzuführen -  Ansprechpartner: Rainer Hermann (02654-960820).

B) Walking

Seit Mitte 2001 gibt es dienstagabends ab 18 Uhr auch einen Walking-Treff, der sich ebenfalls vor der Keberbachhalle einfindet, um von dort aus ca. 1 Stunde durch die Lonniger Flur zu walken. In der "hellen" Jahreszeit können gemeinsam mit den Läufern auch Einheiten in anderen Revieren, z.B. am Laacher See, absolviert werden. Während der Wintermonate drehen auch die Walker ihre Dorfrunden.

C) Triathlon

Als im Sommer 2002 bei einer Geburtstagsfete Gedanken über eine Triathlon-Staffel lautbar wurden, bildeten sich am selben Abend noch 2 Frauen-Mannschaften, die alsbald beim Prüm-Triathlon an den Start gingen. Alle sind sie gut über die Runden und ins Ziel gekommen. Der Spaß war riesengroß und die "Lonniger Triathlon-Front" etabliert.

Die Kämpfer der ersten Stunde sind mittlerweile den Kinderschuhen entwachsen und starten als Einzelstarter bei diversen Veranstaltungen, angefangen mit den Sprintdistanzen, zunehmend auch über die olympische Distanz sowie über die Mitteldistanz (halber IronMan) und einige wenige über die Königsdisziplin, der Ironman-Distanz. In 2005 gingen auch unsere Youngster an den Start. Wir hoffen darauf, dass sich Kinder und Jugendliche von deren Euphorie anstecken lassen, und sich dieses Teilnehmerfeld noch erweitert.

Die Triathlonabteilung umfasst mittlerweile ca. 10 Aktive, die sich in den Sommermonaten mit regelmäßigem Schwimm- und Radtraining auf die Wettkämpfe vorbereiten. Highlights in den vergangenen Jahren waren die Veranstaltungen in Mülheim-Kärlich, Staudt, Bad Ems und Krefeld. Wir sind stolz, einen Ironman in unseren Reihen zu haben und es zeichnet sich ab, dass sich der Kreis der Ironmänner und –frauen in absehbarer Zeit erhöhen wird.

Die Vorbereitungen für die Saison 2010 starteten bereits im November/Dezember mit intensivem Schwimmtraining.  Die erforderlichen Radkilometer werden auch durch Teilnahmen an regionalen RTF-Veranstaltungen erworben. Die dritte Disziplin, das Laufen, erfolgt im Rahmen des Dienstags- und Donnerstags-Trainings des Lauftreffs. Neueinsteiger oder Wiedereinsteiger sind jederzeit herzlich willkommen.